Aquí puedes practicar, tú solo/a o con tu clase, para conocer mejor cómo te sientes y encontrar la calma cuando la necesites.
Antes de empezar: si te mareas, para y respira normal. Ninguna postura debe doler. Si algo no te sale bien, no pasa nada — no buscamos la perfección.
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Recuerda: si te mareas, para y respira normal. Ninguna postura debe doler.